Usar com critérios |
Os
smartphones são realmente incríveis.
Mas quando sua avó te pede para guardar o celular na mesa de jantar, talvez
você deva ouvi-la. O vício em smartphone
é algo real! Checamos obsessivamente nossos smartphones
quando estamos falando, trabalhando, andando e dirigindo, mesmo quando sabemos
que não devemos fazer isso. Apenas não conseguimos evitar! Mas você sabe o que
dizem por aí: reconhecer que você tem um problema é o primeiro passo para
resolvê-lo. Por isso, parabéns por ler a matéria aqui. Abaixo selecionamos oito
dicas que você pode usas para ajudá-lo a acabar com seu vício em smartphones, resgatar seu lugar no mundo
real e até sair por aí sem um celular grudado na mão (obrigado, Pokémon Go!).
1. Não use o smartphone na cama. Estudos
mostram que usar o smartphone na cama
não é uma boa ideia, pra começar porque a luz azul da tela mexe com seus
hormônios do sono. Então, o primeiro passo é tornar sua cama um lugar livre de smartphones. De verdade, pela sua saúde.
2. Arranje um despertador
de verdade. É tentador pegar o smartphone logo no começo do dia, especialmente se é ele que te faz
acordar. Acabe com essa tentação e diminua o risco de acidentes caros com smartphones ao gastar um pouco em um
despertador de verdade.
3. Refeições sem smartphone. Desafie
a si mesmo para manter conversas com amigos e familiares sem o auxílio do smartphone por uma hora ou mais. Sem
trapacear! Se alguém mencionar uma imagem engraçada do Reddit, faça com que a
pessoa a descreva com gestos/palavras e/ou papel e caneta.
4. Desabilite as
notificações. Sem notificações = sem razão para ficar
checando o seu smartphone. Na teoria, pelo menos.
5. Apague aplicativos
desnecessários. A maioria dos aplicativos do seu smartphone está lá apenas para ocupar
espaço. Além disso, imagine como você seria mais produtivo se não ficasse
checando Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, seis contas de e-mail e o
Reddit o tempo todo.
6. Dê atenção para a
pessoa que está falando com você. Faça um esforço
consciente para manter o smartphone
fora das suas mãos durante as conversas na vida real. Foque na pessoa que está
com você. De verdade.
7. Tenha um dia livre do smartphone na semana. Uma
vez por semana (talvez no final de semana [melhor ainda: no sábado]), faça uma loucura e deixe o smartphone em casa. Por um dia inteiro -
ou talvez metade de um dia, se estiver começando. Saia! Leia mapas de papel!
Dirija sem GPS! O céu é o limite!
Lembre-se:
o objetivo é combater seu vício em smartphones,
não voltar completamente para a Idade da Pedra. Largar mão totalmente do seu smartphone e da Internet não vai te
ajudar, mas provavelmente te deixará perdido e te fará ser demitido. Existe um
meio-termo entre checar seu celular 3.165 vezes por dia e não ter um smartphone.
(IDG Now)
Nota: “Todas as energias de Satanás são postas
em operação para prender a atenção em frívolas diversões, e está conseguindo
seu objetivo. Está interpondo seus artifícios entre Deus e a alma. Ele forjará
divertimentos a fim de impedir os homens de pensar a respeito de Deus. O mundo,
cheio de esporte e do amor do prazer, está de contínuo sedento de alguma
novidade; quão pouco tempo, no entanto, e pensamento, se dedicam ao Criador dos
céus e da Terra!” (Ellen G. White, Conselhos
aos Pais, Professores e Estudantes, p. 456).